产后减肥如何快

产后减肥想快，控制饮食加运动。

先说饮食，别吃太油太甜的。像蛋糕、油炸食品就别碰了。多吃蔬菜，每顿都得有，补充维生素还能增加饱腹感。水果适量，因为有的含糖高。瘦肉、鸡蛋也得吃，补充蛋白质。

运动方面，身体恢复差不多就可以开始简单的。比如在家做产后操，网上都能搜到教程。等再恢复恢复可以去散步，每天坚持半小时以上。我当时产后就是，先从控制饮食开始，慢慢加上运动，几个月就瘦下来不少。要是条件允许，去报个产后康复班也行，有人指导能更科学地减肥。还可以找个宝妈搭子，互相监督鼓励，减肥就更有动力啦。