备孕促卵泡生成素稍高咋办

备孕促卵泡生成素稍高不用太慌，我身边好几个宝妈调整后都顺利怀孕了。先说说饮食，每天喝杯豆浆或者吃点黑豆都不错，像我表妹就坚持喝了一个月，复查时数值真的降了点。还有坚果，核桃、腰果每天一小把，补充点营养也好。

生活上别熬夜，尽量11点前睡，之前我邻居备孕时总加班到凌晨，激素一直高，后来辞职回家好好休息，三个月后检查就正常了。每天抽半小时活动活动，快走或者瑜伽都行，出点汗身体也舒服。

情绪也很重要，别老想着“我怀不上怎么办”，压力大反而影响内分泌。我闺蜜当时就焦虑得不行，后来她婆婆带她去庙里烧香，她自己也慢慢放宽心，吃了两个月辅酶Q10，数值就下来了。要是实在担心，也可以去看看中医调理，别自己吓自己，大部分人调整后都能正常怀孕的。