备孕最适合吃的粗粮是玉米、燕麦和红薯。我怀老大那会，就经常吃这些粗粮。玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，我当时隔三岔五就煮玉米吃，排便都顺畅了。燕麦含有丰富的蛋白质和维生素B族，能为备孕...
