备孕吃钙片何时吃好

备孕吃钙片，一般建议饭后吃，尤其是晚饭后。

钙片对肠胃多少有点刺激，饭后吃能减轻这种不适。而且晚上身体对钙的吸收效率更高，这时候吃能帮身体更好储备营养。我备孕那会，医生就叮嘱过晚饭后吃钙片。试了一段时间，肠胃没闹腾，吸收也感觉挺好。要是饭前吃，偶尔胃里会反酸，饭后吃就踏实多了。

另外呀，吃钙片别和菠菜、苋菜这类草酸多的食物一起吃，草酸会影响钙吸收。就按饭后，尤其是晚饭后这个时间点来，慢慢吃着，身体营养也能跟上~