小产后可以吃花生吗

小产后可以吃花生。花生营养丰富，对小产后恢复有好处。

花生里有蛋白质，能帮身体恢复。还有维生素和矿物质，像铁元素，能预防小产后贫血。

我朋友小产后，家里人就常给她煮花生粥。她身体恢复得还不错。

小产后吃花生，做法也有讲究。别吃炒的，太上火。煮着吃或者炖汤放一些都很好。像花生猪蹄汤，既下奶又补身体。红枣花生粥也不错，能补气血。也别吃太多，适量就行，不然不好消化。除了花生，小产后还能吃点鸡蛋、鱼肉，蔬菜水果也得搭配着吃，营养均衡身体恢复才快。