二次怀孕失败如何备孕

二次怀孕失败后想备孕，得先弄清楚没成功的原因，再从身体、生活这些地方调整。我之前也经历过两次没怀上，后来去医院查，才发现我黄体不足，老公精子活力也差点。所以备孕前夫妻俩都得做检查，像激素六项、输卵管造影、精子质量这些项目都看看，找到问题才能针对性调。

生活上也得改。我以前天天熬夜追综艺，后来逼着自己早睡，现在卵泡监测时长得可好了。吃饭也得注意，多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾这些高蛋白的，我现在每天早上都煮鸡蛋，晚上偶尔炖点燕窝补补。还有心态，我之前焦虑得不行，后来跟宝妈群里姐妹学冥想，天天睡前坐会儿，心情放松了，排卵也规律了。