产后催乳素高怎么办

产后催乳素高别太慌，多数能自己调过来。我自己刚生完那会儿也遇到过，奶水明明很足，可宝宝吃了总觉得没排空，涨得胸口又硬又疼，去检查催乳素确实偏高。后来医生说，主要是没及时把奶水排空。

我就按医生说的做：宝宝每次吃完，我就用吸奶器把剩下的吸空，一开始吸得少，后来慢慢每次能吸出来20毫升左右。吸之前我会用温毛巾敷乳房5分钟，轻轻揉硬块的地方。饮食上我把以前总喝的浓汤停了，换成了小米粥、冬瓜汤，每天多喝水，汤里少放油。

大概一周左右，涨奶的情况就好多了，胸口也软了。如果堵奶特别厉害，记得别硬揉，找通乳师看看。另外别太焦虑，我那会儿总担心奶水不够，结果越急越排不出来，后来让老公帮忙带会儿娃，我自己躺着听听音乐，反而轻松多了。

要是超过两周还没缓解，或者疼得睡不好，还是去医院看看，别自己扛着。