孕反胸部胀痛怎么办

孕反胸部胀痛是很多宝妈都会遇到的，别太焦虑，大部分人慢慢就能适应过来。

主要是怀孕后身体里激素变多了，乳腺开始准备给宝宝喂奶，所以就会胀胀的、有点痛。我当时孕5周就开始了，一开始以为是小问题，结果越到孕中期越难受，后来摸索出几个办法。

穿宽松点的内衣很重要，之前穿紧身衣简直像受刑，换成那种专门的哺乳内衣（不用一开始就买太贵的，普通宽松款就行），肩带宽一点，能减轻压迫感。

每天洗完澡后用温毛巾敷10分钟，别太烫，敷完会舒服不少；或者早上起来冷敷一下也行，冰冰凉凉的能缓解胀痛。

轻轻按摩也有用，比如洗澡时用温水冲乳房，然后用手掌轻轻揉一圈，别太用力压乳头，就像给乳房放松似的。

晚上睡觉别总压着一边，尽量侧卧，或者在后背垫个小枕头，让身体舒服点。还有别吃太咸的东西，不然水肿更厉害，胀痛感会更明显。

其实过了孕12周左右，激素稳定了就会好很多，要是实在疼得厉害，记得去医院问问医生，别自己硬扛着。