备孕每天要做啥准备

备孕每天可以做这些准备：规律作息、适度运动、补充叶酸。

先说规律作息，别熬夜。我备孕那会，一开始老熬夜，后面发现月经都不太准了，就开始早睡早起，身体状态明显好多了。

适度运动也很重要。每天可以散散步，或者做点简单的瑜伽。我之前不爱动，备孕了就逼着自己每天溜达半小时，感觉精神头都不一样了。

再就是补充叶酸。每天吃一片叶酸片，能预防宝宝神经管畸形。这是医生都建议的，可别忘啦。饮食上也可以多吃点新鲜蔬果、瘦肉这些有营养的，对备孕也有好处呢。