备孕中例假如何调理

备孕期间调理例假，关键在吃好睡好别焦虑。

饮食上别碰太凉太辣的，冰奶茶、火锅少吃，多吃红枣、红豆、瘦肉补气血，我当时每天早上煮碗红糖姜茶，喝了半个月，量比之前多了些。作息别熬夜，11点前睡，我试过凌晨才睡，结果例假直接推迟一周，赶紧早睡后准时来了。

情绪别太紧张，越急越乱。我闺蜜之前总担心怀不上，例假拖了两个月，后来她报了瑜伽班，每天练半小时，三个月后就准时了，现在宝宝都半岁了。要是调理一阵还不准，别硬扛，去看看医生，我同事找中医调了一个月，现在也好孕了。