产后如何快速回奶

产后回奶最快的方法是减少喂奶次数。慢慢拉长喂奶间隔，奶水自然就少了。

我那时候涨奶特别难受，就用吸奶器吸出来一点，但别吸空。吸到不疼就行，不然身体以为还要产奶。慢慢减少吸的次数，奶就慢慢回去了。

还有可以喝点大麦茶。我妈给我煮的，感觉有点用。别喝太多汤汤水水的，特别是鱼汤猪蹄汤那些下奶的。

穿紧一点的内衣也有帮助。我穿运动内衣，感觉舒服些，不会晃得疼。

要是实在胀得厉害，可以冷敷。我用毛巾包着冰块敷，每次十来分钟。能缓解胀痛。

记得别硬憋，容易发炎。我朋友就是憋出乳腺炎，发烧受罪。有硬块或者发烧要赶紧看医生。

慢慢来，别着急。身体需要时间调整。