月子里可以吃什么菜呢

月子里可以吃菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜营养丰富，对宝妈恢复身体有好处。

我生大宝坐月子时，每天都会吃点菠菜。菠菜含铁多，能预防缺铁性贫血。西兰花维生素C含量高，能增强免疫力。胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛好。西红柿酸酸甜甜，能增进食欲。

除了这些，像白菜、生菜、油麦菜也能吃。煮菜时别放太多调料，清淡点就行。吃菜能补充维生素和膳食纤维，防止便秘。不过别吃太凉的菜，最好做熟了吃。多吃几种不同的菜，营养更均衡。