备孕爸爸需要喝叶酸吗

备孕爸爸也需要喝叶酸哦。别觉得叶酸是妈妈的专利，其实爸爸补叶酸对宝宝也很重要呢。叶酸能帮着提高精子的活力，还能减少畸形精子的数量，这样以后和卵子结合的时候，宝宝发育会更稳定点。

我家先生之前备孕的时候就没当回事儿，觉得这都是妈妈该做的。后来体检医生说他精子活力有点低，畸形率也稍微高了点，就让他开始吃叶酸片。他吃了大概三个月，复查的时候医生说情况好多了。所以备孕爸爸别偷懒，叶酸该补还是得补。

平时饮食里也可以多吃点叶酸，比如菠菜、芦笋这些绿叶菜，还有豆类、坚果，这些食物里叶酸含量也挺高的。要是饮食不够，吃点复合维生素也行，里面一般都有叶酸成分。