产后子宫按摩手法怎么做

产后子宫按摩其实很简单，就是用手轻轻按压肚脐周围，顺时针画圈揉动。

记得我刚生完那会儿，护士教我的。每天揉个十分钟左右就行，不用太用力，有点温热感就可以。主要能帮助子宫收缩，排恶露，恢复得快点。

我那时候是躺着按的，腿稍微弯一点。从肚脐眼开始往外打圈，慢慢扩大范围。一开始可能会有点疼，别太使劲。

对了，揉之前最好排空小便。手要搓热，不然凉飕飕的不舒服。要是恶露多或者肚子疼的话，最好先问问医生再按。

按摩完可以喝点温水，别喝凉的。我那会儿每天揉完都觉得肚子舒服多了，恶露也排得顺畅。

其实带娃累的时候揉一揉，也能放松一下。当妈真是不容易，多爱惜自己一点。