出月子一般能瘦多少斤

出月子一般能瘦5到15斤。

这主要看宝妈产后情况。有的宝妈孕期体重控制好，月子里饮食规律，没大吃大喝，再加上母乳喂养消耗能量，瘦得就多些。像我朋友，孕期长了20斤，月子里坚持清淡饮食，每天吃蔬菜、水果，肉就吃点瘦肉、鱼肉，还适当活动，出月子瘦了12斤。

要是孕期体重疯涨，月子里又天天大鱼大肉补，运动量还少，那瘦得就少。我自己月子里，老人总觉得要多吃才奶多，我就胖了，根本没瘦。而且有的宝妈出月子水肿没消，体重也下不来。想多瘦点，月子里饮食控制和适当活动都不能少，这样对身体恢复和减肥都好。