备孕男生能吃蒜吗怎么吃

备孕男生能吃蒜吗？能吃，但别吃太多。

我家那位备孕那会儿，我也纠结过这个。大蒜其实挺有营养的，我查过资料说里面有硒元素，对精子好。平时炒菜放点蒜末，或者煮鸡汤丢两片蒜，香味出来了，还能杀菌。但生蒜太辣了，有次他空腹吃了两瓣，胃里烧得慌，半天没缓过来。后来问医生，说吃多了刺激肠胃，可能影响精子质量。

怎么吃合适呢？熟吃比生吃好。像炒青菜最后撒点蒜末，或者做红烧肉放几颗蒜一起炖，味道香还不刺激。生蒜的话，偶尔吃一两瓣就行，别空腹吃，配着饭吃能好点。我之前试过把蒜捣成泥拌凉菜，他说比直接吃生蒜舒服些。

对了，备孕期间饮食要均衡，不光是蒜，其他辛辣的也别吃太多。像辣椒、洋葱这些，和蒜差不多，适量就行。