备孕期间吃小龙虾有什么好处

备孕期间适量吃小龙虾有好处，主要能补点好吸收的蛋白质和对备孕有用的矿物质。

我备孕那俩月，每周都让老公做小龙虾，最喜欢蒜蓉的，不放辣椒，用蒜末爆香加啤酒煮，闻着家里都是香的，我每次能吃10来只。那会我总觉得吃鸡蛋或者炖肉没胃口，小龙虾的肉嫩，咬开还有点甜，比那些强多了，刚好补上蛋白质——哦不对，蒜蓉的味儿裹着虾肉，吃起来特满足，备孕本来就得补点蛋白质养身体嘛。

还有锌，我当时翻育儿app查，小龙虾里锌含量不低，对卵泡发育好。我闺蜜备孕时医生也让她多吃含锌的，她后来每周吃两次小龙虾，下次监测卵泡就说长得圆滚滚的，特好。硒也有，抗氧化的，备孕就得把身体调理好，不然宝宝扎根都难。

要记着小龙虾得洗干净，我每次都用牙刷蘸着水刷虾壳，刷得壳亮亮的，虾线一定要抽——上次偷懒没抽，吃的时候嚼到泥沙，差点吐出来，从那以后再也不敢省这步。别吃辣的，我有回嘴馋加了点小米辣，结果晚上喉咙疼得直喝蜂蜜水，第二天还长了俩痘痘，后来再也不敢放辣了，蒜蓉的就够香。

也别吃太多，我有次吃了快20只，晚上躺床上胃胀得翻来覆去，半夜起来走了半小时才舒服，后来就控制在10只以内，刚好过嘴瘾。可以配点凉拌黄瓜或者煮玉米，黄瓜脆生生的解腻，玉米甜甜的，我老公总说光吃虾营养不够，得搭点蔬菜谷物，这样吃着也舒服，不会觉得腻。