产后脱发严重吃什么食物好

产后脱发真的太让人崩溃了，我那会儿头发掉得厉害，洗个头下水道都快堵了。后来听老人说吃点黑芝麻有用，我就开始天天喝黑芝麻糊，有时候也吃点黑芝麻丸，味道还不错。不过光吃黑芝麻好像不够，我妈又开始给我剥核桃，说这个对脑子好对头发也好，让我每天吃两个，一开始觉得有点油，后来慢慢也就习惯了。

对了，三文鱼我也经常吃，每周差不多两次吧，清蒸一下挺方便的，听说里面有什么东西对头发好，具体我也说不上来，反正吃着挺香的。鸡蛋和瘦肉就更不用说啦，每天都得吃点，不然哪有奶水喂宝宝呀，哈哈。早上打豆浆的时候，我会抓一把黑豆放进去，磨出来的豆浆香香的，喝着也舒服。

其实除了吃这些，我觉得心情也挺重要的，别老想着掉头发的事，放轻松点，慢慢就好了。还有就是尽量多睡会儿，虽然带娃很难睡整觉，但能眯一会儿是一会儿。我那会儿就是这样，吃的方面注意点，加上慢慢调整作息，过了三四个月吧，头发就没掉那么厉害了，现在终于不用天天捡头发了。