月子期间应该吃什么油

月子期间适合吃橄榄油、亚麻籽油和花生油。

我生大宝坐月子时就专门换了油。橄榄油营养丰富，富含单不饱和脂肪酸，能促进消化，对宝妈身体恢复好。我当时炒菜就会用它，炒出来的菜也香。亚麻籽油含有丰富的α亚麻酸，能转化为DHA，对宝宝大脑发育有好处，可以直接滴在汤里或者拌凉菜吃。花生油大家都比较熟悉，它香气足，炒菜好吃，含有的维生素E等营养物质，能帮宝妈补充营养。不过每种油营养成分不同，换着吃营养更均衡。月子里选对油，对宝妈和宝宝都好。