产后哺乳为啥一直不瘦

产后哺乳一直不瘦挺正常的，和激素、吃太多、动得少都有关系。我生大宝那会儿，出了月子体重和怀孕8个月时差不多，看着镜子里的自己急得直叹气，后来问了医生才慢慢明白咋回事。

首先是激素在搞鬼，哺乳期身体会分泌泌乳素，这东西会让咱们的身体自动存点脂肪，说是给奶水“留后路”。所以就算吃得和孕前差不多，也可能瘦不下来。然后是吃的，我婆婆那会总说“多喝汤才有奶”，顿顿给我炖猪蹄汤、鸡汤，表面漂着一层油花。其实这些汤看着补，热量可高了，我那会儿一天能喝三大碗，后来才知道，奶水主要靠喝水和蛋白质，不是油汤。

还有活动量，看着每天抱娃、换尿布、哄睡忙得脚不沾地，其实消耗的热量真不多。我之前特意查过，抱10斤的娃半小时才消耗30大卡，还没孕前散步20分钟消耗得多。加上晚上睡不踏实，身体反而容易“偷懒”囤脂肪。

小区张姐更典型，哺乳期每顿要吃五六个鸡蛋，说“补蛋白质”，结果半年了体重一点没降。后来慢慢调整，减少了油汤和鸡蛋量，每天推娃下楼遛弯半小时，断奶后才慢慢瘦下来。

所以宝妈们别太着急，哺乳本身对宝宝好，等戒奶后再调整饮食和运动，体重会慢慢回去的。我现在二宝快1岁了，虽然还没恢复孕前，但看着娃胖乎的小脸蛋，觉得胖点也值了。