备孕吃复合维生素有危害吗

备孕吃复合维生素一般没危害，但得选对、吃对量才行。

我当时备孕的时候，医生就特意嘱咐要吃复合维生素，说里面的叶酸、维生素D这些对宝宝神经管发育、骨骼发育都挺重要的。不过不是随便买就行，得看成分表。比如维生素A，过量了可能对宝宝不好，选的时候得挑那种含β胡萝卜素的，身体能自己调节用量，安全点。

还有铁和钙，也不是越多越好。我朋友之前没问医生，自己买了个网红款，铁含量特别高，她本身不缺铁，吃了没俩礼拜就开始便秘，后来换成医生推荐的那种，铁含量刚好，就没这问题了。

其实最重要的还是别跟风。我见过有人看别人吃进口的贵的，自己也买，结果里面有些成分不适合她体质，吃了反而不舒服。还不如去医院做个检查，让医生看看缺啥，再推荐对应的，便宜又对症。

反正记住，复合维生素是辅助，不是越多越好，也不是越贵越好，适合自己的才最靠谱。