顺产后阴道如何恢复快

顺产后阴道恢复快的方法有这些

我自己顺产后就注意多休息，产后前几天尽量躺着，让身体慢慢恢复。还有就是做凯格尔运动，收缩盆底肌肉，这对恢复挺有帮助的。比如我当时每天都坚持做，慢慢就感觉有改善。

注意个人卫生也很关键，勤换内裤，保持外阴清洁。饮食上多吃些有营养的食物，像鱼汤、瘦肉啥的，能让身体恢复得好点，身体好了阴道恢复也会快些。