古代胎教包含哪些方面

古代胎教主要包括环境、情绪、饮食、行为这几个方面。

环境方面，古人觉得孕妇住的地方得安静，不能太吵闹。我怀大宝那会儿，特意选了小区里靠里面的房子，晚上基本听不到外面的噪音，周末也少去商场那种人多嘈杂的地方，就怕吵着肚子里的宝宝。

情绪也挺重要的，就是妈妈不能老生气，得尽量开心点。之前看老书里说，孕妇要是天天愁眉苦脸或者发脾气，生出来的宝宝可能不好带。我自己有次跟老公拌嘴，气得掉眼泪，肚子里宝宝突然踢了好几下，吓得我赶紧深呼吸，慢慢平复心情，后来宝宝才安静下来，现在想想还挺后怕的。

饮食的话，古人讲究吃清淡、有营养的东西，别碰那些太刺激的。比如少喝酒、少吃特别辣的，这点跟现在医生叮嘱的有点像。我孕期基本没吃过火锅烧烤，家里做饭都是少油少盐，婆婆每天给我炖鸡汤、煮蔬菜，说这样宝宝能长得结实。

行为上，就是妈妈要做正经事，别干不好的事。记得《列女传》里提过太任怀孕时“目不视恶色，耳不听淫声”，大概就是说别看乱七八糟的东西，别听不好的声音。我孕期没事就看看绘本、听听轻音乐，没怎么刷手机里那些吵架的视频，怕影响心情也怕宝宝“学坏”。

对了，古代好像还说孕妇不能干重活，怕累着。我整个孕期没搬过一次重物，连桶装水都是老公换，家里人都说“宁可信其有”，小心点总没错。这些老方法虽然简单，但有些确实挺实用的。