剖腹产过后何时能运动

剖腹产过后一般建议产后68周，等复查没问题了再慢慢开始运动。我当时也是剖的，前一个月别说运动，抱娃时间长了腰都直不起来，伤口总觉得扯着疼。42天复查时，医生按了按肚子说伤口长挺好，但B超显示子宫还有点大，让我别急，先每天出去走20分钟。

身边有个朋友更急，剖完不到5周就跟着视频练产后瑜伽，结果第二天伤口就红肿了，赶紧去医院，医生说她伤口表层长好了，里面的筋膜还没恢复，瞎动反而影响愈合。

其实关键是看自己身体恢复情况，不是到了6周就必须动。复查时医生会查子宫、伤口，还有盆底肌，生完盆底肌都松松的，直接做卷腹、深蹲，搞不好以后咳嗽就漏尿。

刚开始就散散步，或者躺着做凯格尔运动，收紧盆底肌那种，慢慢来。要是运动时伤口疼、出血，赶紧停，别硬撑，带娃本来就累，身体养好了才能更有劲儿折腾啊。