坐月子出汗该注意些什么

坐月子出汗要注意别着凉、及时擦汗换衣服、别捂太狠、多喝水。

我那会儿坐月子也是，动不动就一身汗，尤其是晚上睡觉，醒来睡衣都湿透了。一开始我妈总让我穿长袖长裤，盖厚被子，说怕着凉，结果汗出得更多，人也蔫蔫的。后来问了医生才知道，坐月子出汗多是身体在排湿气，不能捂太狠。

出汗了就得赶紧用干毛巾擦，别让汗一直贴在皮肤上。有次我偷懒没及时擦，汗湿的衣服贴身上，吹了点风就有点头疼，赶紧换了衣服才缓过来。换衣服要穿透气的，纯棉的最好，吸汗还舒服，别穿那种化纤的，出汗了粘在身上，难受得很。

房间温度也别太高，26度左右刚好，太闷了出汗更多。我家那会儿开了空调，温度调的25度，穿个薄长袖就够了，偶尔开窗通通风，风别对着人吹就行。

还有喝水，出汗多了水分流失快，得时不时喝点温水，别等渴了才喝。我一开始不爱喝水，结果没几天就觉得口干，奶水也少了点，后来每天喝几杯温水，人都舒服多了。

擦汗要勤快，用软一点的毛巾，轻轻擦，擦完赶紧把湿衣服换下来，别拖着。我现在想起来，那会儿要是早点知道这些，能少受不少罪呢。