备孕男士要运动吗

？要的。

运动对备孕男士好处挺多的。就说精子质量吧，运动能帮着提高精子活力、数量，让精子更“给力”。我家那位备孕时，每天晚上抽空跑个30分钟，坚持俩月去检查，精子活力真往上蹿了。而且运动还能帮男士保持体型，压力大的时候出出汗，心情也能松快不少。

选运动不用太复杂，慢跑、游泳、打球这些都成，不用整太猛的强度。像我老公就爱慢跑，偶尔和朋友打打羽毛球，状态越来越好。反正动起来总比天天躺着强，对备孕助力可不小。

（悄悄说，身边有哥们备孕时偷懒不运动，检查精子质量不太好，后来跟着运动才慢慢达标。所以呀，男士备孕真得动起来~）