产后发奶方法如何

产后发奶可以试试亲喂、调整饮食、保证休息这些法子。我生完娃那阵，月嫂一直说要让宝宝多吸乳头，我一开始奶少，就坚持让娃吸，过几天胸就开始胀了。

吃饭得跟上，我天天煮鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤，汤里的肉也得吃，光喝汤营养不够。还有得多喝水，我之前老忘，后来设闹钟提醒自己，水喝够了奶也稀溜些。

休息也不能少，我熬夜追奶反而奶更少，后来白天让家人帮忙看娃，我补觉，晚上睡踏实了，奶量慢慢就上来了。

我还发现，心情一焦虑奶就少，后来和宝妈群里姐妹聊聊，放松下来，奶反而多了点。