孕反严重能吃哪些主食

孕反严重能吃的主食，试试小米粥、白粥、软馒头、南瓜饼、山药泥这些。

我那时候孕反超严重，闻到油味就吐，只能吃点清淡的。小米粥熬得稠稠的，喝一小碗胃里暖暖的，不会那么堵；白粥就更简单了，加点盐或者一点点糖也行，没什么负担。软馒头比硬的好，我当时买的那种带点甜味的，不用嚼太久，咽下去舒服。

闺蜜那时候吃不下东西，就蒸了山药泥，配点白糖，说像吃甜点一样，吃了还挺舒服。南瓜饼我试过自己做，南瓜蒸熟压成泥，加面粉和点水，捏成小饼煎一下，甜丝丝的，比外面买的健康，吃一个胃里暖暖的，没那么反胃。

主食别选太干的，像硬面包、糙米就别吃了，不好消化，可能还刺激胃。粥类熬软点，别太稀也别太稠，馒头要软的，别选全麦那种粗糙的。