男人备孕需要补充锌吗

男人备孕需要补充锌。我之前在后台看到有宝妈问过这个问题，她老公去做孕前检查，精子活力不太好，医生说可能和缺锌有关。后来她给老公买了锌片，平时做饭多煮点牛肉、炒点坚果，过了两三个月复查，精子活力确实好了些。

锌这东西对精子挺重要的，我记得以前听产科医生说过，精子的生成和发育都需要锌参与。要是身体里锌不够，精子数量可能变少，活力也上不去。平时吃饭的话，像生蚝、瘦猪肉、核桃这些含锌多，家里做饭可以多做点。不过也别瞎补，要是平时饮食挺均衡的，可能不需要额外吃补剂。我同事之前自己买了一堆锌片吃，结果查出来根本不缺锌，浪费钱还担心会不会补多了。所以最好先做个检查，听医生的建议更靠谱。