中午孕反怎么缓解

中午孕反缓解主要靠吃对东西、调整吃饭节奏和闻点舒服的味儿。我怀老大那会，一到中午就犯恶心，尤其闻到油星子味，胃里直翻涌。后来试了几个法子，感觉挺管用。

别等饿狠了再吃，我当时改成每两小时吃点，中午就把午饭拆成两顿，十点半先垫点苏打饼干，十二点再喝小半碗小米粥，下午一点补个蒸蛋。别吃太油腻，我婆家有次中午做红烧肉，我闻着就跑厕所了，后来改吃清蒸鱼、清炒时蔬，胃里明显舒服不少。

还有个土法子，切两片柠檬放桌上，恶心时凑过去闻闻，或者拿片生姜含嘴里（别咽）。我同事当时用这招，她说比闻橘子皮管用。对了，吃完别立刻躺着，我试过靠在沙发上刷会手机，或者慢慢溜达五分钟，反胃酸的感觉能轻些。

孕反这事儿吧，每个人反应不一样，我二姨家闺女当时中午就爱啃黄瓜，啃完反而舒服。别太焦虑，找到自己舒服的法子就行。