备孕每天都需运动吗

备孕每天都需要运动吗？不一定哦。

运动确实对备孕有好处，能让身体状态更稳定，不过不用每天都练到筋疲力尽。我备孕那会儿刚开始听人说要运动，就跟着视频跳操，结果跳了三天膝盖疼得厉害，后来改成每天傍晚散步半小时，有时候在家做几个简单的拉伸动作，反而觉得身体轻松多了。

我闺蜜更夸张，她听说备孕要天天运动，每天早上五点就起来跟练健身操，坚持了一个月月经突然推迟，去看医生说是太劳累了，让她停下来休息。所以啊，运动选自己喜欢的方式就好，比如散步、瑜伽，每天半小时就行，要是觉得累了就歇歇，别硬撑。

身体舒服最重要，要是运动后觉得精神头足，那就继续；要是总觉得没力气，反而得减少运动量。其实备孕心态放松也很关键，太紧张反而会影响身体状态，不用把运动当成任务来完成，随便动一动就挺好的。