准爸爸备孕要孩子怎么教

准爸爸备孕其实没那么复杂，主要就两件事：调整生活习惯和参与孕前检查。

先说说生活习惯 烟酒必须戒 我老公当时备孕前3个月就把烟戒了 刚开始总说嘴里没味儿 后来改嚼无糖口香糖 慢慢就戒掉了 酒的话应酬能推就推 实在推不掉喝两口也别喝醉 毕竟精子生成周期3个月 得提前准备 作息也得规律 他以前总熬夜打游戏 后来我强制他11点前睡觉 早上跟着我去公园遛弯 饮食上多吃点含锌的 像牡蛎、坚果这些 我那会儿经常给他煮南瓜籽粥 他说还挺香的

然后是检查 别觉得男的不用查 我有个朋友就是老公精子活力低 拖了半年才怀上 所以备孕前最好去做个精液常规检查 查下精子数量、活力这些 我老公当时查完医生说没问题 我俩都踏实了不少

对了 情绪也很重要 别总焦虑怀不上 我老公那会儿总盯着排卵试纸看 反而搞的我俩都紧张 后来我让他少操心 该干嘛干嘛 反而怀上了 其实男人放松点 精子质量也会好一些