产后骨盆歪了怎么办

产后骨盆歪了，得重视起来。我自己生完娃那会就有点歪，别不当回事，时间长了可能会腰酸背痛。

首先要注意休息，少弯腰干活，多躺着把腿抬高。像我就尽量避免长时间抱孩子，省得加重骨盆压力。还有就是做做简单的康复动作，比如趴在床上把屁股撅起来，每天来几组。要是情况一直没改善，就得去医院看看，让医生给专业指导，别自己瞎弄耽误事。