备孕前准备哪些食物不能吃

备孕前不能吃的食物有生的或没熟透的肉蛋、含酒精的东西、太冰的比如冰奶茶冰西瓜、添加剂多的零食还有很辣的重口菜。

我之前夏天天天喝冰奶茶，喝起来凉快，结果准备备孕时去做检查，医生说我宫寒，问是不是经常吃冰的，我才反应过来冰的吃多了真的不好，赶紧把冰奶茶换成温的了。还有次跟朋友吃牛排，我点了三分熟，咬开里面还有点红，后来刷小红书看到说生肉里可能有寄生虫，备孕的人吃了万一感染，宝宝容易畸形，吓得我现在吃牛排都要全熟。

含酒精的就更别碰了，我闺蜜之前备孕的时候没注意，周末跟同事喝了杯啤酒，后来查出来怀孕，哭着给我打电话，说怕影响宝宝，虽然最后产检没问题，但那半个月她天天失眠，真的没必要冒这险。

添加剂多的零食也得少吃，比如那种包装上写着好多配料的辣条、果脯，我之前嘴馋买了包辣条，吃的时候觉得辣得过瘾，后来看配料表有防腐剂、色素，还有什么增味剂，想想这些东西吃进肚子里，身体都得花力气代谢，备孕要养身体，还是吃新鲜的水果或者煮点玉米红薯当零食吧。

对了，太辣的火锅也得控制，我上次吃了顿特辣的重庆火锅，第二天胃烧得慌，还拉了肚子，后来问医生，说辛辣刺激的食物会影响内分泌，卵泡发育可能不好，现在我吃火锅都只敢点微辣，或者干脆清汤锅，放点青菜和牛肉，吃着也舒服。

还有生鱼片我也不敢吃了，之前跟老公去日料店，我点了三文鱼刺身，吃的时候觉得新鲜，后来查资料说生水产可能有弓形虫，备孕的人感染了会影响宝宝大脑发育，从那以后我连寿司都只吃熟的。其实备孕也不用太焦虑，就是把平时吃的那些“任性”的东西收一收，换成新鲜的、做熟的，清淡点，身体养好了，宝宝自然就来了。