男士一定要备孕吗

答案是男士一定要备孕。为啥这么说呢。精子质量会影响宝宝健康。像我朋友她老公，之前抽烟喝酒熬夜，俩人备孕总怀不上。后来戒烟戒酒，规律作息，很快就怀上了。

男士备孕其实不难。饮食上，多吃点富含蛋白质的，像鸡蛋、牛奶、鱼肉。还要吃些含锌的，像生蚝、坚果。生活习惯上，别熬夜，早点睡。戒烟戒酒，远离辐射。运动也不能少，每周可以跑跑步，打打球。这样不仅对备孕好，对自己身体也好。要是男士不备孕，精子质量不好，可能影响受孕几率，就算怀上了，宝宝也可能有健康问题。所以男士备孕很重要。