备孕喝奶粉还是蛋白粉好

备孕喝孕妇奶粉比蛋白粉好。我备孕那会儿也纠结过这事儿 跑了两趟社区医院问医生 医生说孕妇奶粉里有叶酸、钙、铁这些 刚好是备孕要补的关键东西 蛋白粉主要就补蛋白质 但咱们平时吃肉、鸡蛋、豆制品 蛋白质一般够 没必要专门喝蛋白粉。

我同事小张之前听人说蛋白粉能增强体质 备孕时天天喝 结果产检叶酸值偏低 医生让停了蛋白粉改喝孕妇奶粉 后来复查指标才正常。我自己喝的是某品牌孕妇奶粉 味道像甜牛奶 每天早上冲一杯 喝了三个月去检查 叶酸、铁都达标了 医生说不用额外补剂。

不过也不是说蛋白粉完全不能喝 要是平时吃肉特别少 或者素食主义者 蛋白质确实不够 可以偶尔喝一点 但别当主要的。备孕还是得吃饭均衡 奶粉只是辅助 我那会儿除了喝奶粉 每天还吃菠菜、瘦肉、坚果 感觉比单靠补剂踏实。