新冠一年后备孕男该注意啥

新冠一年后备孕男要注意这些事儿。咱都知道新冠对身体多少有点影响，备孕男得先把身体调理好。得保持规律作息，别熬夜了哈，晚上就早早躺床上睡觉。像我一朋友，之前老熬夜玩游戏，后来备孕就开始改，早睡早起，精神头都不一样了。饮食也得注意，别老吃那些垃圾食品，多吃点有营养的，像蔬菜水果、肉蛋奶啥的，营养得均衡。

运动也不能少，适当运动能增强体质。可以跑跑步，或者去健身房练练，不一定强度多大，坚持就行。还有心态也很关键，别老焦虑，越焦虑可能越不好。要是之前感染新冠后身体有啥不舒服，最好去医院检查检查，听听医生咋说，让医生给点专业建议。烟和酒能戒就戒了，这对精子质量影响可不小。就这么些事儿，备孕男们多注意着点，希望都能顺顺利利迎来健康宝宝。