备孕喝黑豆豆浆多少克合适

备孕喝黑豆豆浆，每天用30到50克黑豆就行。

黑豆含有丰富营养，对备孕有帮助。我备孕那会，就每天喝黑豆豆浆。当时我就照着这个量来，坚持喝了一阵子。黑豆得提前泡，泡个8到12小时，夏天放冰箱，不然容易坏。

除了黑豆豆浆，饮食也得注意。别吃太辣太油腻，多吃点新鲜的蔬菜水果，像菠菜、苹果啥的。还有肉蛋奶也得吃，保证营养均衡。我朋友备孕的时候，光喝黑豆豆浆，其他营养没跟上，效果也不太好。所以别光盯着黑豆豆浆，全面营养才重要。作息也得规律，别老熬夜。