坐月子能做运动吗

答案是能，但要适度。

我自己坐月子时，就简单做了些运动。比如在床上伸伸胳膊、踢踢腿，活动下筋骨。适当运动能让身体恢复得更好。像顺产的妈妈，产后一两天就可以慢慢做些简单翻身动作。剖腹产的妈妈等伤口没那么疼了，也能在床上小范围活动。

不过运动要注意别太累。可以试试产后瑜伽里的简单动作，像猫牛式，趴着双手撑地，像猫一样弓背再像牛一样伸展，每组做几个就行。还有凯格尔运动，收缩盆底肌，能预防子宫脱垂。但别强迫自己，感觉累了就停下。只要选对适合自己的运动，适量去做，对月子恢复是有好处的。