鲈鱼适合月子吃吗

鲈鱼挺适合月子吃的。刺少肉嫩，吃起来安全，不用担心卡刺。营养也够，蛋白质、DHA这些都有，产后恢复和下奶都挺合适。我当时恶露排得不算顺利，婆婆特意买鲈鱼炖汤，清蒸也好吃，肉不柴，汤喝着也舒服。

做法简单点最好，清蒸的时候少放姜葱就行，别加太多盐。也可以熬成奶白的鱼汤，加点豆腐，清淡又有营养。月子里胃口差，吃点鲈鱼肉或者喝点汤，既能补营养又不会觉得腻。

就是买鱼得注意新鲜，别买到不新鲜的，不然可能闹肚子。我那时候在水产市场挑了活蹦乱跳的鲈鱼，回来处理干净就下锅，整个过程很顺利。