产后能吃海苔吗

产后能吃海苔的。

海苔营养还挺不错的，有碘啊铁啊这些，宝妈生完宝宝后身体需要恢复，吃点海苔能补补这些微量元素。我当时生完老大半个月吧，总觉得嘴里没味道，就想吃点咸口的，家里囤的零食就剩海苔了，我就每天抓一小把嚼着吃，没觉得有啥不舒服。奶水也正常，宝宝吃了也没闹肚子啥的。

不过别吃太多哦，我试过有天一口气吃了两包，下午就觉得口干得厉害，一直喝水。后来问医生，说海苔加工的时候会加盐，吃多了钠摄入多，宝妈自己可能水肿，宝宝也容易胀气。

选的时候看看配料表，挑那种原味的，别买麻辣味或者烧烤味的，调料太多了怕刺激肠胃。我之前买过一次芥末味的，吃了两口胃就有点烧得慌，后来就只敢买原味的了。

除了海苔，偶尔也可以吃点虾皮，补钙的，但虾皮要多洗几遍，不然太咸。我现在老二快一岁了，有时候煮粥会放一小把洗干净的虾皮，宝宝也能跟着吃点。