女人月子病如何调理

月子病调理主要靠日常习惯调整和温和调理。我表姐之前月子没坐好，现在一到阴雨天膝盖就怕风，她现在每天都戴护膝，晚上用暖水袋敷半小时，说比刚出月子那会儿好多了。

吃的方面别贪凉，我妈那时候给我煮小米粥，里面加红枣和枸杞，说补气血。鸡汤要炖得烂乎点，油撇干净，喝着不腻。生冷的水果先别吃，实在想吃用温水泡热了再吃。

别累着很重要，我带娃那会儿总想着趁孩子睡了收拾屋子，结果腰又酸又胀。后来学聪明了，孩子睡我也睡，抱娃别太久，实在要抱找个靠垫垫着腰。

调理月子病急不来，我表姐调了大半年才感觉有变化，慢慢养着，身体会一点一点好起来的。