产后贫血吃什么补血最快

？优先吃红肉、猪肝这类动物性食物。像牛肉、猪肝、鸭血，里面的血红素铁人体吸收得快。我产后那阵，婆婆隔三岔五煮猪肝汤，喝了没几天，气色就看着精神些。

还有补铁的果蔬也得安排上，菠菜、红枣、樱桃这些。记得配着含VC的水果吃，比如橙子，能帮铁吸收。闺蜜生完娃后，天天喝牛肉粥，补铁也快，复查的时候指标就往上走了。

要是贫血厉害，光食补可能不够，得听医生的，说不定得搭配补铁剂。但日常吃这些，坚持吃着，慢慢就能把气血补起来啦。