产后第一天没奶怎么办

产后第一天没奶别慌，这超正常的。我生娃那会，第一天也没奶，急得直掉眼泪。后来护士阿姨说，产后前几天泌乳少是身体在“启动程序”。

得让宝宝多吸乳头，就算吸不到奶，吸的动作也能刺激乳腺。我家娃当时吸了好几回，第二天就冒出初乳了。还有啊，多喝温水，吃点清淡的流食，像小米粥、蔬菜汤就行，别着急喝浓汤（喝早了反而容易堵奶）。

另外得好好休息，心情别焦虑。我那会儿睡不着就瞎想，奶量反而更少，后来听家人劝躺平了，奶慢慢就来了。所以第一天没奶真不用愁，按这些法子来，奶会跟上的。