坐月子不宜吃哪些食物

坐月子不宜吃生冷的、辛辣的、太咸的、还有油腻的食物。

我自己坐月子那会儿就没注意，刚生完一周，天热想吃点凉快的，偷偷吃了半块冰西瓜，结果当天晚上肚子就不舒服，第二天宝宝也跟着拉，拉的还是绿粑粑，吓得我赶紧停了，后来医生说月子里肠胃弱，生冷的吃了不光自己难受，宝宝喝了奶也容易闹肚子，像冰水果、凉菜这些都得忌嘴。

还有辛辣的也不行，我闺蜜坐月子时嘴馋，偷偷吃了顿麻辣香锅，没过两天宝宝脸上就起了好多小红疹子，哭起来嗓子都是哑的，医生说是宝宝上火了，妈妈吃辣宝宝也跟着遭罪，辣椒、火锅这些真得忍忍。

太咸的也别碰，我婆婆那时候总说“月子里要多吃盐才有劲”，顿顿菜都放好多盐，我吃了没几天就觉得口渴得厉害，奶水也少了，腿还肿得按下去一个坑，后来换成清淡的汤汤水水，奶水才慢慢多起来，水肿也消了，腌菜、酱肉这些真不能吃。

油腻的更得注意，我老公心疼我，天天炖红烧肉、炸丸子，说补身体，结果吃了两天我就堵奶了，两个胸硬得跟石头似的，疼得晚上睡不着，通乳师来按的时候我眼泪都掉下来了，她说月子里肠胃消化弱，油腻的吃多了不光堵奶，还容易消化不良，肚子胀得难受。

对了，好像韭菜、麦芽这些也有人说不能吃，说是回奶的，我也没敢试，反正月子里吃得清淡点，多喝小米粥、蔬菜汤，吃点蒸苹果、煮香蕉，宝宝也舒服，自己恢复得也快。