婴儿有机辅食该如何选择

选婴儿有机辅食其实就看三点：是不是真有机、配料表干净、适合宝宝当下的咀嚼能力。

我家宝宝六个月刚加辅食那会，我听小区宝妈说某款有机米粉好，赶紧买了两罐，结果拆开看配料表第二个居然是白砂糖，宝宝吃了两次就皱着眉头推开——后来才明白，有机不是包装写着就行，得有带“中国有机产品”的圆形标，或者欧盟有机但得有中文标签，全外文的别碰，根本不知道是不是真的。

再就是配料表，我现在给宝宝买有机果泥，只挑那种 ingredients 只有水果或蔬菜的，比如上周买的苹果西蓝花泥，就两个成分，宝宝咬着勺子吃的可香。还有次买了罐有机玉米糊，配料表有“浓缩苹果汁”，我尝了口甜得慌，赶紧给退了。

对了还有咀嚼能力，刚开始得选泥状的，比如有机南瓜泥，用勺子压成稀泥，宝宝舌头一裹就咽；等宝宝长出两颗小牙，就换有点颗粒的有机胡萝卜碎面——我家那会第一次吃碎面，宝宝把面吐出来三次，我以为他不爱吃，结果第四天居然自己嚼着咽了，现在能吃小碎块的有机土豆块，咬得咯吱响。

其实不用买太贵的有机辅食，有时候我早起去菜市场买有机青菜，自己煮软捣成泥，宝宝也爱吃，就是得新鲜，现做现吃别放。还有别信那些加“益生元”“DHA”的有机辅食，宝宝现在需要的就是简单食材，加太多反而不好吸收。