孕反难熬有啥缓解妙招吗

有呀！少食多餐能缓解。别让胃太撑，每次少吃点，一天多吃几次。像我之前，早上吃多了就吐，后来改成吃几口面包，过会儿再吃点水果，就好多了。

吃点苏打饼干也不错。胃酸多的时候，吃它能中和胃酸，减轻不适。我那时候包里总备着，感觉恶心就吃两片。

还有闻柠檬。柠檬味清新，闻着能缓解孕吐的恶心感。我把柠檬切片放床头，想吐的时候就闻闻。

保持心情舒畅也很关键。别总焦虑担心，多想想开心的事。我孕期就常听欢快的音乐，心情好了，孕反也没那么难受啦。