产后30天可以吃水果吗

产后30天可以吃水果，不过得注意挑对种类和吃法。

很多宝妈觉得产后要“大补”，其实身体需要慢慢恢复，水果里的维生素和纤维能帮上忙。我月子里第18天开始尝试吃苹果，温水泡了一下午（没烫太熟，就温温的），吃着没觉得肚子疼，反而后来大便顺畅多了。

能吃的水果可以选这些：苹果（温着吃最好）、香蕉（早上吃半个不错）、蓝莓（洗干净直接吃，抗氧化）、猕猴桃（维C多）、草莓（别吃太冰的）。每天别超过200克，分2次吃比较好。

要避开的：冰西瓜（绝对不行）、刚从冰箱拿出来的水果（放温再吃）、太酸的（比如没熟的李子）、寒性的梨（偶尔吃可以，别多吃）。

我后来还试过把香蕉和小米粥一起煮，当甜品吃，也挺好。只要别贪凉、别过量，水果能让恢复更舒服点。