多囊女性怎么调理备孕

多囊备孕先调月经和胰岛素，我之前就是多囊，试了大半年才怀上，跟你唠唠我踩过的坑和管用的办法。

月经得先拉回正轨，我之前老熬夜追剧，凌晨一两点才睡，月经两三个月来一次，后来医生说作息比吃药管用，我就逼自己每天10点半躺床上，哪怕睡不着也闭眼睛，坚持俩月，居然准时来了，量还比之前多。

然后胰岛素得盯着，我查出来胰岛素高的时候，医生说这会影响卵泡长大，得控糖。我之前超爱喝奶茶，一天一杯，后来听医生的，换成温水，实在想喝就啃个苹果，慢慢就戒了。主食也从白米饭改成糙米饭或者蒸红薯，慢慢体重降了5斤，再查胰岛素就正常了。

别学我之前瞎运动，我想赶紧瘦，去跑马拉松，结果跑了半个月月经又乱了。后来改成每天晚饭后跟老公去小区走半小时，慢慢肚子上的肉少了，排卵也规律了——对了，排卵试纸别天天测，我之前早上测晚上测，紧张得不行，后来把试纸扔了，顺其自然，反而怀上了。

我闺蜜小琳，之前多囊月经半年来一次，跟着我一起早睡控糖，现在怀二胎3个月了，昨天发消息说吐得厉害，但特开心。

还有别乱补保健品，我之前买了一堆维生素，医生说没必要，正常吃饭就行，多吃点鸡蛋牛奶，比补药管用。

心态真的很重要，我之前天天焦虑，怕怀不上，后来我妈说“该来的总会来”，我就不管了，该吃吃该睡睡，结果第二个月就测出两道杠，当时手都抖了，跟老公哭了半天。