备孕可以吃西瓜子吗

备孕可以吃西瓜子，不过得适量吃哈。

西瓜子里头有蛋白质、还有锌这些营养，对身体还挺好的，备孕的时候吃点没啥坏处。我备孕那会儿，就喜欢没事嗑两把，觉得香香的，打发时间也挺好。不过有次贪心，一下嗑了小半包，结果晚上嗓子就干得慌，第二天起来还有点上火，喝了好多水才缓过来。后来问医生，说瓜子毕竟干，吃多了容易口渴，还可能影响正常吃饭，每天一小把就够了，别吃太多。

其实不光西瓜子，像南瓜子、核桃这些坚果也能换着吃，营养更全乎。就是不管吃啥，都别一下子吃太多，不然肠胃也容易不舒服。我现在怀上了，偶尔还是会嗑几颗，每次就抓一小把，吃完喝点水，感觉还行，没再上火过。